El Día Mundial de la Salud Mental se celebra cada 10 de octubre para concienciarnos sobre la importancia de la salud mental. En este especial, profundizaremos en temas esenciales como los estigmas en torno a las enfermedades mentales, el papel de los psicólogos y las formas en que podemos mejorar nuestro bienestar mental. ¡No te lo pierdas!
🔑 Temas que trataremos:
- ¿Por qué se celebra el Día Mundial de la Salud Mental?
- Estigmas sobre las enfermedades mentales
- Aumento de enfermedades como la ansiedad y la depresión en España
- El papel de los psicólogos en el tratamiento de trastornos mentales
- Consejos para mejorar nuestro bienestar mental
¿Por qué se celebra el Día Mundial de la Salud Mental? 🌍
El Día Mundial de la Salud Mental fue creado por la Federación Mundial de Salud Mental en 1992. Su objetivo principal es aumentar la conciencia y movilizar esfuerzos para mejorar el acceso a tratamientos y la prevención de trastornos mentales. En 2023, el lema fue «Salud mental como derecho universal», destacando la importancia de los servicios accesibles para todos. Este año, en 2024, el lema es «La salud mental en el trabajo», una temática clave que ya hemos abordado en videos anteriores.
Estigmas sobre la salud mental 🚫
A pesar de los avances, los estigmas en torno a la salud mental siguen presentes en muchos países, incluido España. Acudir al psicólogo o reconocer que se padece una enfermedad mental aún se ve como señal de debilidad. Es importante romper con estos prejuicios y normalizar el cuidado de nuestra mente como algo tan esencial como cuidar nuestro cuerpo.
Enfermedades mentales en aumento en España 📈
Tras la pandemia, trastornos como la ansiedad, la depresión y el estrés crónico han aumentado significativamente en España. Además, problemas como el burnout o los trastornos del sueño son cada vez más comunes, especialmente en el ámbito laboral.
¿Qué tratan los psicólogos? 👩⚕️👨⚕️
Los psicólogos son esenciales en el diagnóstico y tratamiento de trastornos como la depresión, ansiedad, trastornos alimentarios, y más. También abordan problemas como el bruxismo, fobias o adicciones como el tabaco o el abuso del móvil (nomofobia).
Consejos para mejorar tu bienestar mental 🌱
Cuidar de tu salud mental es fundamental. Aquí te dejamos algunos hábitos recomendados por expertos para mejorar tu bienestar:
- Establece rutinas saludables: Mantén buenos hábitos de sueño, alimentación y ejercicio.
- Practica mindfulness o meditación para reducir el estrés.
- Fortalece tus relaciones sociales: Hablar con amigos o familiares es clave.
- Desconéctate de las redes sociales de vez en cuando.
- Busca ayuda profesional cuando lo necesites, ¡no esperes a estar en crisis!
🧠 Reflexión final: La salud mental es un derecho universal Recuerda, cuidar de tu bienestar mental es tan importante como cuidar de tu cuerpo. ¡No estás solo!
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Es la intervención del 16 de octubre de 2024 en el programa Hoy por Hoy Nuestra Tierra de Radio Cuéllar (Cadena Ser):
https://cadenaser.com/audio/1729083621767/